Kamelortk

 『自転車で100kmをラクに走る』では 止まる時間をいかに短くするか が100km走るポイントだといいます。 でも、体力的に走り続けられたとしても、この肩と首の痛みには堪えられない  そう思って、色々と調べたり、試行錯誤したりしてきましたが、どうやらポジションの決め方がわかったようなんです。 （わかっちゃった (^o^)/） 私は、この方法でポジションを調整して、ステム長を2cm伸ばしました。 とてもしっくりきていて、肩こりが和らいだり、FTPが微妙に上がったり、いいことづくめです。 今日は 「ロードバイクのポジションの決め方 それが、肩こり。 肩甲骨とはよく言ったもので、鎖骨とつながっているだけでほとんど浮いているような骨です。 肩と腕をつなぐ役割があり、本来は自由に動くものです。 それが自転車に乗って長時間動かなくなると、不健康骨となるのです。 デスクワークとサイクリングを繰り返していると、上半身というか肩甲骨を動く機会がどんどん減ってしまいます クロスバイクの正しい乗り方 降り方 基本を制する者が走りを制す Mind Switch 自転車 肩こり ポジション